Personal training iets voor jou?
Laten we kennis maken met een vrijblijvende proeftraining.
Hoe gaan we te werk?
Aanpak
Maak kennis met de aanpak
Waarom?
Personal training specifiek gericht op vrouwen.
Vrouwen maken verschillende grote levensfasen door. Het vrouwenlichaam is constant aan het veranderen. Je kunt het niet gedurende het hele leven van een vrouw op dezelfde manier behandelen. Bij Get Women Fit worden de trainingen specifiek op jouw situatie en doel afgestemd. Personal training voor vrouwen vergt nu eenmaal een andere aanpak dan die voor mannen.
Het leven is zoveel leuker als je je fit voelt en tevreden bent over hoe je eruit ziet! En het fijne is, je hebt het zelf in de hand. Je hebt niet overal invloed op in het leven, maar wat je in je mond stopt en hoe je traint, bepaal jij helemaal zelf.
Wat is het plan van aanpak als je bij mij komt trainen?
Personal training voor vrouwen die strak, fit en gezond willen worden!
01
Intake of proeftraining
Alles begint met een gratis intake/proeftraining waarbij we kijken naar jouw behoeften en wensen en hoe ik je daarbij kan helpen. Tijdens het trainen ervaar je zelf of het wat voor je is en kan ik eventuele vragen beantwoorden. Besluiten we samen aan de slag te gaan, dan bepalen we het aantal sessies dat je nodig hebt om je doel te behalen en plannen we de eerste training in.
02
Gezondheidscheck
De eerste sessie staat in het teken van het in kaart brengen van je gezondheid en beginniveau.We beginnen met een volledige gezondheidscheck. Deze bestaat (afhankelijk van je doelstelling) onder andere uit een gewichtsmeting, omtrekmeting en bloeddrukmeting. Ook neem ik wat vragen met je door over je huidige leefstijl. Vervolgens starten we met de eerste (test)training waarbij ik kijk hoe je beweegt, wat je kan en hoe belastbaar je bent. Aan de hand daarvan maak ik het persoonlijke trainingsplan voor de komende periode.
03
Training en Coaching
De eerste trainingen staan in het teken van het aanleren van oefeningen met de juiste technieken. Als de oefeningen goed uitgevoerd kunnen worden, gaan we opbouwen en specifiek met jouw doelstelling aan de slag.We brengen eerst je voedingsgewoonten in kaart, waarna we gaan kijken hoe je stap voor stap tot een gezond voedingspatroon komt. Ook kijken we naar je gehele leefstijl en of en hoe hier verbeteringen in zijn aan te brengen (denk bijv. aan hoeveelheid slaap, stress etc.).We houden je voortgang in de gaten, zodat er indien nodig iets veranderd kan worden in je voedingspatroon of je training.
Vrouwen die je voor gingen:
- Vanaf het eerste moment gezellig en ontspannen met Kirsten. Ze heeft overal antwoorden op, veel kennis en heeft gevarieerde lessen. (Ook voor thuis)
Na mijn tweede … lees meer bevalling was ik opzoek naar oefeningen die mij (opnieuw) sterker zouden maken ter voorbereiding op het hardlopen. Inmiddels weet ik waar ik op moet letten bij de oefeningen, voel ik mij sterker geworden en krachtiger en daar was ik naar op zoek! Niet om gewicht te verliezen maar om een mooie basis te leggen en om hiermee verder te gaan en te combineren met het hardlopen.
Bedankt voor de (gezellige), interessante lessen @getwomenfit Kirsten. 🫶🏻 Dit is wat ik nodig had! 💪🏻
- Kirsten is een fantastische personal trainer! De trainingen zijn leuk en uitdagend. Ze geeft heldere instructies, is opbouwend, houdt rekening met je persoonlijke … lees meer doelen en wat je wel en niet leuk vindt. Ze motiveert op een zeer positieve manier. Krachttraining zal nooit mijn liefde zijn, maar ik heb een ruim jaar met veel plezier met Kirsten aan mijn conditie gewerkt en voel me fitter en sterker. En het was altijd gezellig!
- De afgelopen maanden heb ik wekelijks gesport bij Kirsten. Ik heb in korte tijd 2 kinderen gekregen en had heup- en schouderklachten. Niet durven dromen dat deze … lees meer klachten door krachttraining onder begeleiding van Kirsten helemaal zouden verdwijnen. Het was elke week hard werken, maar Kirsten is goed in motiveren, is gezellig en heeft humor. Is professioneel en helpt je écht verder. Ze heeft me de laatste lessen ook helemaal klaargestoomd voor de sportschool en veel informatie gegeven om alleen te trainen. Dus nu sport ik 2 keer in de week bij de sportschool en weet ik heel goed wat ik moet doen.
Dankjewel Kirsten!
